一、热石按摩颈部舒畅
1、选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

二、嗅闻精油神清气爽
1、因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。

三、利用薄荷醒脑消暑
1、盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。

四、粗盐泡脚恢复精神
1、在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。

五、拳头按压释放疲惫
1、握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

六、指弹轻敲赶走疲倦
1、头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

2、从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

目录

一、按摩颈部
二、嗅闻精油
三、薄荷醒脑
四、粗盐泡脚
五、拳头按压
六、指弹轻敲