生姜功效

       我们平时吃姜的时候会觉得辛辣，这是生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久！
 

       在秋季，每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，甚至下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。
 

       一、洋食派生姜减肥食谱

       首先我们先来制作蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。
 

       1、蜜姜面包（201卡）

       将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
 

       2、蜜姜酸奶苹果（172卡）

       将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。
 

       3、姜片蜜糖水（42卡）

       在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。
 

       4、蜜姜牛奶（169卡）

       将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
 

       二、和食派生姜减肥食谱
 

       1、姜酱汇豆腐（80卡）

       材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。